Вопросы с тегом 'knees'

Круто, спасибо за подсказку... тоже я 154lbs (я взвесилась сегодня и я 11 камень точно), хотя по-прежнему считается довольно тонкий. Я буду иметь в виду, что вы говорите. Какая идея после тренировки еды? Спасибо за более ...
27

Какой режим тренировки может вернуть меня в нем?

Когда я был в колледже, я довольно хорошо удерживают расписание достойной тренировки (три дня в неделю в обычное время, по крайней мере, один день в неделю в крайне стрессовых экзаменационных недель). Мои тренировки, как правило, быть одним из следующих: Работает ~3 км; ~45 минут на эллиптическом; или, Общее поднятие тяжестей (все основные части тела, 10-20 повторений в среднем весе, 5-10 повторений в трудный вес). Это закончилось очень быстро, когда я стала интерном, который требуется четыре ча ...
3 авг. 2013 г., 11:37:06
38

Почему Rippetoe Техас или Мехди-либо вместо Рег Парк оригинальных тренировок?

Я впервые узнал о программе Rippetoe по 3х5, но сила чистой кажется рискованно для меня на данный момент, так что я искал что-то подобное и нашли Мехди-либо еще. Но после одного или двух сеансов Мехди тренировки, я почувствовал необходимость добавить подтягивания (Ну, что то же самое, кабельные Pulldowns) и еще недавно некоторые предплечье работу. Это, кажется, работает хорошо для меня, хотя это все еще слишком рано, чтобы претендовать на какой-либо результат. Но несколько минут назад я обнаружил происхождения обеих Rippetoe и тренировок Мехди. Это был Рег Парк , ...
8 янв. 2013 г., 4:05:46
34

Как хорошо делать грудь и спину ехать вместе в той же тренировке?

За последние 6 месяцев я занимаюсь 3 дня два раза в неделю в следующей структуре: Ноги и плечи Грудь и трицепс Спину и бицепс Я видел очень хорошие результаты с этой рутиной (я уверен, это довольно распространенная план) но в последнее время я не очень много читал О делать грудь и спину в один день. Я подумываю менять свой распорядок, чтобы: Ноги и плечи Грудь и спина Бицепс и трицепс Но я очень сомневаюсь, что имея две большие группы мышц (грудь и спина) в тот же день. Я всегда был под впечатлением, что восстановление не принесет хороших результатов, если вы поп ...
1 мар. 2019 г., 19:11:06
31

Почему легче поднять вес с помощью пояса?

Как говорится, вопрос, я могу жизнь намного больше на становую тягу и приседания с помощью пояса хватаюсь, почему? Разве это измена? ...
10 июн. 2018 г., 20:32:41
36

После напряженной тренировки, сделать ваши легкие нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить? Если да, то ремонтируется в легких, как ты отдохнул?

У меня сегодня утром было сложно серф-сессии и вышли из воды с горящими легкие, похожие на ощущения после бега или нескольких спринтов. Я заядлый штангист, поэтому я хорошо осведомлен о необходимости давать мышцам достаточное время для восстановления, прежде чем снова работать с ними. Вы также легких подвергаются повреждению и нужно время для ремонта, как ваши мышцы после тяжелой тренировки? Мне интересно, если после этого серф-сессии, я должен избегать купания или нестись на всех парах на другой день. Спасибо ...
2 сент. 2016 г., 2:04:38
30

Четыре дня тренировка на силу

Может кто-нибудь предложить мне силовые тренировки, что я могу сделать для четырех дней в неделю? Мне 26 лет, у меня вес 77кг и 176см. Я могу сделать около 50 - 60 отжиманий подряд и я сделал 5 недель общих занятий в тренажерном зале. Я хотел бы сделать что-то традиционное с становая тяга, приседания, жимы и, возможно, также используя свой собственный вес тела, как подбородок UPS. Я хотел бы также сделать ВИИТ (протокол Табата точно) в качестве разминки (если это имеет смысл). ...
25 сент. 2012 г., 7:41:55
29

Либо 5х5: что важно соблюдать соотношения различных груза в разных учениях?

У меня только 36 кг общий вес дома, не могут позволить себе купить больше. Я в спортзал в сентябре. Это вредит моему пропорции тела, чтобы поднять 36кг на каждое упражнение, в либо, или должны они совершенно есть разница в коэффициенте? Рекомендуемый начальный вес для приседания-20 кг, а это 40кг для тяги. ...
26 мая 2011 г., 9:07:32
40

Я должен подтолкнуть себя до предела, чтобы сжечь достаточное количество калорий?

Я совершенно непригодной и из формы. Я не супер жир, но я почти сидячие на пару лет, так что бег-это очень тяжело для меня. Мне очень не нравится, когда запыхавшийся и неудобно, так что вместо, например бег на беговой дорожке, у меня сила воли ходьбы. Я считаю, что если я пытаюсь запустить, я обычно бегу из дыхания и остановка. В последнее время я удивляюсь, как я знаю, что я работаю достаточно трудно. Я не знаю, как быстро я должна быть ходьба или езда на велосипеде или любой другой. Я использую смесь беговой дорожки, велотренажер, орбитрек ...
31 авг. 2016 г., 9:24:04
40

Влияние еженедельных колоссального чит дней

Я знаю парня, который придерживается очень строгой диете и регулярно тренируется, но раз в неделю он будет иметь чрезвычайно снисходительным день чит (5,000-10,000 калорий, как правило, мороженое на основе). Как это влияет на ваше здоровье на физическом уровне? На ментальном уровне? Это безопасно? Я ищу краткосрочные и долгосрочные ответы. ...
22 июл. 2019 г., 18:14:44
38

Это нормально, чтобы тренироваться в сауне?

Если я тренируюсь в сауне Для что-то вроде Маратон-де-Сабль, это может иметь побочные эффекты в долгосрочной перспективе? Как насчет парилки? По образованию, я имею в виду растяжки, отжимания, приседания, АБС - около 10 раз каждые 30 или 60 секунд. Конечно, время, проведенное в будет зависеть от всех сил. ...
13 сент. 2011 г., 14:07:00
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil