Теги

  x 9
@Алека, на мой дилетантский взгляд и ненадежный, я бы сказал, что пока нагрузки субмаксимальной, многие наборы могут вызвать более быструю нейронную адаптацию. Но если вы имеете дело с 3RM нагрузок, последние н ...
  x 8
Как вы измеряете bulginess и рыхлость? Дуэйн на 4%? Ты хоть представляешь, что такое 4% выглядит? Пожалуйста, скажи, что ты шутишь. Он может быть 8% на короткое время для какой-нибудь фильм, но чаще всего он б ...
  x 12
Это наиболее емкий, честный ответ я прочитал в некоторое время. Все люди разные, нет никакого волшебства-рутина, она занимает кучу преданность и тонкую настройку для достижения цели. Спасибо за то, что правил ...
  x 14
Обратные Хрусты, Висит Ногу Поднимает, Велосипед Хрустит. Да, я понял, что я опустил гантели и гири. Лично я бы не начинал с гантели для силовых целей; однако, я рассудил, что ОП будет естественно полу ...
  x 9
Нет. Это ошибочно от начала до конца. Что вы, вероятно, наблюдая, что при работе определенной мышцы, "прокачать", что отекает мышца делает вид, как будто там меньше жира. Твое тело отложениями жира по своему собстве ...
  x 15
вы умны, но чуть более..Да, господа, сначала он в силу своего предплечья и сцепление тогда он сможет сделать шлейф повесить (прыгать вверх на турнике), которые помогут ему развить силу мышц описать то ...
  x 7
Вы знаете, что они говорят о халява...это либо плохо или люди не ценят это! Хороший вопрос. Какой проблемой вы столкнулись? Почему вы думаете, что это один слабые мышцы, а не все? Вы не получаете результаты с вашего теку ...
  x 9
Меня смущает заявление, что вы не можете увеличить ваши приседания, потому что вы не можете попасть в бар над головой. Ты не присев из стойки какой-то? Я думаю, что власть является частью силы, хотя это довольно с ...
  x 13
Сколько повторений в сете вы делаете? Также 4-5 раз в неделю звучит так же, ты достаточно отдыхаешь? И каковы ваши долгосрочные цели, силовой тренинг или построение тела? Это может быть хорошо, чтобы знать, как каждый ...
  x 9
Не совсем прямой ответ, но я рекомендую посмотреть, чтобы с помощью беговой дорожки, которые могут пойти .7mph. Вы могли бы держать ваши ноги двигаться, что позволяет избежать неизбежного дискомфорта, стоя на месте вес ...
  x 7
Вы можете написать о вашей диете, время отдыха, теплых и растяжения упражнений? 5мин остальное кажется немного слишком долго... вы делаете разминку перед каждым? Я надеюсь, что вы измените ваши упражнения время ...
  x 12
Благодаря masonk & @Катя. Я никогда не сравнивал вес я делал все, чтобы приседания, но теперь, когда я думаю об этом, это кажется очень странным, что я могу для тренировки бицепсов больше, чем я могу приседат ...
  x 8
Как отредактировать сказал, продольные исследования показывают никакого увеличения риска артрита от бега. Что вы хотите достичь? Добавление в любые другие упражнения (чтобы начиная силу, или других прог ...
  x 10
Круто, спасибо за подсказку... тоже я 154lbs (я взвесилась сегодня и я 11 камень точно), хотя по-прежнему считается довольно тонкий. Я буду иметь в виду, что вы говорите. Какая идея после тренировки еды? Спасибо за более ...
  x 11
Как "вписаться" ты? Потому что есть огромная разница в емкости легких между марафонцем и лежебока! Если вы действительно обеспокоены, вы могли получить чек, чтобы проверить иначе VO2max, где они контроли ...
  x 8
Зависит от того, как вы определите непостоянные. Я использую "нормальный" в смысле числа людей, обладающих им, и их склонность к доброкачественным. Я думаю, что вы интерпретировали термин "ненормальный" означ ...
  x 10
Развитию плеча ... я должен проверить это. Когда я делаю это упражнение без веса, я чувствую ноль боль ..... Я не думаю, что у вас штамм на свой ACL и/или СЗК, потому что он не может исцелить в течение ...
  x 9
"Это лучше, что вы делаете растяжку перед началом любых физических упражнений". В этом предложении не указано тип растяжения, которое должно быть сделано до начала деятельности. Ошибкой многих является то, что они дел ...
  x 15
@Джеймс - добавки, такие как питание, не по теме, если они спрашивают о том, в контексте использования их в фитнес-программе. В этом случае, хотя физическое здоровье не так конкретизированы, как бы мне ...
  x 10
Вы едите те же вещи каждый день, за исключением старья день? Сколько вы едите на это барахло день? Вы также отслеживаются ваши размеры кузова с измерительной ленты? Не уверен, но думаю, что это не отве ...