Вопросы с тегом 'workout'

Нет. Это ошибочно от начала до конца. Что вы, вероятно, наблюдая, что при работе определенной мышцы, "прокачать", что отекает мышца делает вид, как будто там меньше жира. Твое тело отложениями жира по своему собстве ...
33

Веса перевернутой строки - куда локти идут?

С перевернутым веса строке или строке, я имею висит на моих руках что-то из, ноги на земле, тело более или менее горизонтально (голова выше), и вытягивать себя вверх между руками. Я держать мои локти близко к телу, направлены в сторону ног, в основном потому, что он чувствует себя легче подчеркнуть обеих сторон симметрично таким образом. Когда весельная лодка, локти указывают больше наружу, так же, для вытаскивания машины в тренажерном зале. Я не знаю о эквивалент свободный вес упражнения. Разве важно, г ...
4 июл. 2011 г., 0:39:33
31

Почему легче поднять вес с помощью пояса?

Как говорится, вопрос, я могу жизнь намного больше на становую тягу и приседания с помощью пояса хватаюсь, почему? Разве это измена? ...
10 июн. 2018 г., 20:32:41
27

Саркоплазматическая гипертрофия не работает

Я работаю из последних 8 месяцев и у меня было значительное улучшение в массы, а также набраться сил. Я был ранее с упором на прочность с 3-4 комплектов 5-6 повторений с весом так тяжело, как я мог поднять. Я набрала 15 кг, включая некоторые плотные мышцы вместе с жиром. Теперь я хотел бы перейти на чистый размер и выглядеть более возгордились, вместо того плотный вид. Для выполнения той же я начал с высокий объем тренировок(саркоплазматическая гипертрофия ) с 4-5 сетов по 10-12 повторений с умеренными весами, так что я м ...
5 мая 2018 г., 10:56:10
38

Оборудование колеса тренировка

Я рассматриваю купить колесо Ab. Будет работать с это мой пресс выглядит сильнее и более очевидным? Я не уверен, если колесо Ab будет иметь существенное влияние на мой пресс в короткие сроки. Нижняя и АБС, я думаю, будут взрывать. ...
3 окт. 2017 г., 4:50:52
40

Взвешенный Рак марши / пешие прогулки для аэробных упражнений

Я вырос невероятно скучно с вашей более традиционные кардио-упражнения: бег, плавание, езда на велосипеде, эллиптические, и так далее. Я традиционно штангист, но аэробные сторона страдает из-за незаинтересованности. В качестве альтернативы я рассматривал попытке взвешенный рюкзак походный / туризм. Но это не значит, чтобы воспользоваться какой-либо пользы, что взвешенный маршируют предлагает перед другими видами кардио, как и под другим углом на те же старые проблемы сердечно. Я видел программу (в первую очередь, пре ...
6 янв. 2015 г., 3:53:12
35

Лучшая практика для новичков чтобы набрать вес

Возможные Дубликаты: Я недовес. Как мне набрать вес и мышцы? Я делаю некоторые основные тренировки, т. е. отжиманий за примерно последние 9 месяцев. Я поправилась на 7 килограммов за этот период. Я также записалась в тренажерный зал 5 месяцев назад, но в связи с некоторыми обстоятельствами я не могу продолжать, но я не прекращал делать отжимания дома. Я хочу набрать больше веса, мышц и силы. Что я должен делать? Я считаю себя новичком, потому что у меня очень мало знаний, практики, тренировки и все такое. В насто ...
28 нояб. 2014 г., 12:30:57
40

Какие упражнения целевые гибкости и похудения тела?

Мне 20 лет, женский пол, и мой вес тела-это нормально. Я заинтересован в начинать тренировку на тонкий Мой всего тела (ноги, подбородок, руки и живот в основном, и в таком порядке...) без построения выпученными АБС. Я также хотел бы улучшить свою ловкость. Меня интересуют конкретные упражнения, которые могут сделать это (например, приседания ходьба) или физические упражнения (например, йога). Учесть, что я делаю это дома, без специального оборудования. Пожалуйста, объясните подробно, почему эти режим ...
6 мар. 2016 г., 8:30:55
27

Для лучшего роста мышц, сколько часов сна рекомендуется после тренировки?

Я слышала, чтобы помочь росту мышц нужно много спать после тренировки. Сколько рекомендуется? Это значит, что лучшее время для тренировки ночью, поэтому, вы можете поехать сразу после сна? ...
3 дек. 2014 г., 21:45:21
36

Стресс-тревога стоп

Это может быть, звучит, что ничего не делать с фитнес, но он. Если у кого-то стресс о чем-то, допустим, экзамены, новая девушка и т. д., Не обязательно делать с мышцами. Есть ли упражнения, чтобы помочь успокоиться? Я думаю, что у всех нас есть стресс, некоторые слишком много, некоторые нет. Какие тренировки должен кто-то делать, чтобы успокоить себя от стрессовой ситуации. ...
15 янв. 2015 г., 19:34:49