Вопросы с тегом 'trapezius'

@Кречета Спасибо, это было полезно, я собираюсь купить несколько тестов на следующий раз. Я уверен, я знаю, как избежать проблемы в теории, я просто облажался на практике. Я был в основном заинтересованы в некоторые д ...
33

Есть ли научное обоснование подготовки маски?

Я наткнулся на ряд "тренинг" маски, которые утверждают, чтобы уменьшить забор воздуха делает ваши легкие якобы работать. это доказанный наукой или просто трюк? ...
23 авг. 2011 г., 10:30:43
29

Являются приседания коробка больше, как становая или приседания стандартные?

Я читал на нескольких сайтах (бодибилдинг и Т-нации), что приседания коробка хорошие упражнения, чтобы помочь с мертвыми лифтами. Вы не получите полный диапазон движения и на основе их делаю я, кажется, чувствуют большее напряжение в спине, а в ягодицы или ноги...так они как-то больше нравится становая? Это привод из коробки, что обеспечивает преимущества для мертвых подниматься? ...
29 мая 2011 г., 18:35:02
25

Можно ли научиться "ощущать", что мышцы(ы) осуществляется?

Это о том, какие мышцы упражнения делали люди для бодибилдинга или силовых тренировок, где они хотят, чтобы сосредоточиться на укрепление определенной мышцы (или группы мышц). Возможно ли, что эти люди могут научиться чувствовать, что их упражнения укрепление правильных мышц(ы), без испытания/измерения мышечной(Ы) после этого? Или даже опытный человек всегда зависит от правильной техникой или на испытания/измерения мышца(Ы) после этого? ...
18 апр. 2011 г., 17:49:44
29

Моя анатомия: какие упражнения я должен делать? Есть ли ютубер/Instgramer, что похож на меня, чтобы помочь мне понять, какие тренировки мне нужно делать?

Мускулатуры должны быть очень настроены, по анатомии , например. Я практиковал в течение почти 2 лет, без какого-либо результата (в плане гипертрофии, прочность / вес и т. д.) Ниже моя текущая форма. По моим мышечной инсерции, мои мышцы (длина, форма и т. д.), моя структура костей (ключиц и т. д.): могли бы вы порекомендовать мне некоторые упражнения, или даже тренировочный протокол (я хочу работать сила / нервной системы и гипертрофии)? Также, не могли бы вы дать мне пример бодибилдеров ютуберы или Instagramers моего возраста (15 - 25 ле ...
2 дек. 2010 г., 4:16:08
40

Максимальная длина для безопасного хода

Я слышала, что бег может быть стрессом для тела (колени, например), если все сделано в избытке, и что некоторые люди даже попадают в аварии. Какова рекомендуемая продолжительность времени для работы, если кто-то хочет держать от проблемы ? ...
9 окт. 2015 г., 15:56:05
28

Как правильно растянуть мышцы шеи

Мой любимый растянуть, чтобы ослабить мышцы шеи делали круги и подвижного мою голову вокруг в 360 градусов движения несколько раз, затем направление переключения. Я слышал от людей и на новость о том, что это нездоровое и опасное. Почему? Каковы альтернативы, которые работают в полный диапазон движения. Я много купаться и найти мои плечи и шея болят. ...
22 мая 2013 г., 17:10:49
40

Влияние еженедельных колоссального чит дней

Я знаю парня, который придерживается очень строгой диете и регулярно тренируется, но раз в неделю он будет иметь чрезвычайно снисходительным день чит (5,000-10,000 калорий, как правило, мороженое на основе). Как это влияет на ваше здоровье на физическом уровне? На ментальном уровне? Это безопасно? Я ищу краткосрочные и долгосрочные ответы. ...
22 июл. 2019 г., 18:14:44
25

Сделать точный без бретелек пульсометры существуют?

Я бегун. Я использую Гармин с GPS, чтобы отслеживать мои маршруты, которые мне нравятся. У меня хоть проблем с нагрудного ремня. (Не только компании Garmin.) Я найти ремни на груди будет очень неудобно носить, они застревают под оркестр мой лифчик и натирать, или они крутят, или они проскакивают. Неважно, насколько хорошо отрегулировать это, я просто не люблю их. Я пробовал Fitbit и несколько других гаджетов, но оценить количество сожженных калорий на основе веса и возраста. Есть такая вещь, как точный пульсометр, который не использовать наг ...
13 июн. 2011 г., 1:03:31
31

Почему легче поднять вес с помощью пояса?

Как говорится, вопрос, я могу жизнь намного больше на становую тягу и приседания с помощью пояса хватаюсь, почему? Разве это измена? ...
10 июн. 2018 г., 20:32:41
35

Подтягивания: пройти весь путь вниз?

Вы должны пройти весь путь вниз, когда делаешь подтягивания или подтягивания? Или вы должны остановиться, когда ваши руки находятся на 90 градусов? ...
31 июл. 2018 г., 12:07:52
30

Важность короткое время отдыха между сетами

Каковы преимущества принимая сократить время отдыха между сетами? Если я способен сделать дополнительную рэп или два, если я отдыхаю в течение 1 минуты, а не отдыхая в течение 30 секунд, что является более выгодным? ...
26 июн. 2015 г., 2:02:19
25

начало руководство кроссфит

Я хочу понять, как постепенно наращивать свою кроссфит тренировка выносливости и выносливости. Я очень новой для CrossFit и в порядке, но я действительно хочу, чтобы улучшить. Мне 40 лет, поэтому я не хочу переусердствовать и получить травму. Я начну регулярные занятия кроссфитом на следующей неделе и что общий страх быть медленный человек в классе. Я могу быть самым медленным, но я не уверен, насколько трудно подтолкнуть себя, чтобы постепенно улучшать. Какие-либо предложения. ...
29 нояб. 2014 г., 0:10:52
37

Тестостерон и соревнований (бег)

У меня был низкий уровень тестостерона на некоторое время. Около 2 недель назад, мой врач прописал Андрогель для меня, потому что мой уровень уже достаточно низко, что это казалось необходимым шагом. Предполагая, что я останусь свободной от травм (я склонен к страданиям этого синдрома-группы), какие последствия это может означать для спортивных соревнований. В частности, меня интересует дорожные гонки. Если я как мастер бегун выиграл гонку, каковы последствия? Я / я мог бы DQed для рецепта тестостерона. Если кто-то приводит примеры из смежных видов спорта-тр ...
6 нояб. 2010 г., 13:37:17
36

Стресс-тревога стоп

Это может быть, звучит, что ничего не делать с фитнес, но он. Если у кого-то стресс о чем-то, допустим, экзамены, новая девушка и т. д., Не обязательно делать с мышцами. Есть ли упражнения, чтобы помочь успокоиться? Я думаю, что у всех нас есть стресс, некоторые слишком много, некоторые нет. Какие тренировки должен кто-то делать, чтобы успокоить себя от стрессовой ситуации. ...
15 янв. 2015 г., 19:34:49