Вопросы с тегом 'strength'

Вы можете написать о вашей диете, время отдыха, теплых и растяжения упражнений? 5мин остальное кажется немного слишком долго... вы делаете разминку перед каждым? Я надеюсь, что вы измените ваши упражнения время ...
39

Как заменить послетренировочный протеиновый шейк?

Я всегда слышал, что пост-тренировочный протеиновый коктейль является наиболее важным время, чтобы принять быстро усваиваемых сывороточных белков. Я не могу взять после тренировки по этим причинам: Я живу в 30 минутах от спортзала. К тому времени, я возвращаюсь домой, чтобы приготовить Шейк, оптимальное окно для усвоения белка, будет и прошло. Я предпочитаю смешивать сывороточный протеин с молоком, а не водой. Я не могу принять встряхнуть и принять его в спортзал со мной. Молоко испортит, когда нагревшиеся после охлажде ...
28 мар. 2013 г., 19:31:26
38

Что является лучшим iOS приложение для отслеживания Стартовая сила прогресса?

Что является лучшим iOS-приложение для записи и отслеживания прогресса в стартовом составе? Мне нужно приложение, которое говорит мне, что лифты я должен делать, на какой день. Он также должен позвольте мне вводить мой лифт номера и отслеживать прогресс. Экспорт данных будет бонус. Я намерен использовать это приложение, чтобы заменить листы бумаги и копировании в электронной таблице. ...
3 февр. 2017 г., 14:28:23
28

Как правильно растянуть мышцы шеи

Мой любимый растянуть, чтобы ослабить мышцы шеи делали круги и подвижного мою голову вокруг в 360 градусов движения несколько раз, затем направление переключения. Я слышал от людей и на новость о том, что это нездоровое и опасное. Почему? Каковы альтернативы, которые работают в полный диапазон движения. Я много купаться и найти мои плечи и шея болят. ...
22 мая 2013 г., 17:10:49
32

Можете повторно вводить мясо вызывает боли в желудке?

Я тут недавно на мясо отпуске за поста, а я пошел сорок дней без мяса. До моего перерыва я был довольно острый хищник, и теперь, когда я снова начал есть мясо у меня были небольшие боли в желудке. Они могут просто быть добрым вы обычно получаете, но можете вспомнить, что-то вроде мяса в вашем рационе расстроить твои внутренности? ...
7 дек. 2015 г., 8:21:34
30

Есть ли цель на этом хлопая в верхней части повторений?

Этот вопрос привел меня к этому видео, судя по всему, Деян "STIPKE" Stipic, совершая различные подвиги веса сила. В подтягивания, отжимания на брусьях и приседания, есть человек рядом с ним, кто дает легкий шлепок на конечность в действии в верхней части движения. Вы можете видеть, что это сделано с некоторыми другими фоне спортсменов, а также. Это стандартная вещь, чтобы сделать, заметив кого-то в движениях тела? Это вообще что-то физическое, как помочь мышцам расслабиться (маловероятно для меня, так как они только, кажется, нажа ...
28 янв. 2014 г., 3:00:02
32

Пьет углеводы+белок во время тренировки эквивалентно употреблению такие же суммы?

В старые добрые рецензия на передовые спортивное питание, Джон Берарди рекомендует пить 30 г углеводов и 15 г белка за час обучения. Как бы съедая то же количество твердой пищи сравните, скажем, небольшой банан (~20 г углеводов, 1 г белка) + эдамаме 1 унции (12 г белка, 12 г углеводов)? Тхо цель-максимальная мышечная синтеза. ...
14 дек. 2014 г., 15:31:01
26

А бокс мешать набирает мышцы?

Я хотел бы набрать мышцы, вес и в то же время быть гибкими, в хорошем состоянии, и делать соревнования в ближайшем будущем в боксе. Для этого, после рекомендаций, я купил протеины и аминокислоты. А бокс 3 раза в неделю мешать (или медленнее) с получением мышцы? Вот мой календарь тренировки каждый день после 19ч, кроме воскресенья: Пн: Бокс Вт: Культуризм СР: Бокс Чт: Бодибилдинг Пт: Бокс СБ: Бодибилдинг Солнце: ничего В то же время я хочу быть в хорошей форме, конечно, и потерять жир. ...
18 авг. 2019 г., 2:52:12