Вопросы с тегом 'protein'

@Алека, на мой дилетантский взгляд и ненадежный, я бы сказал, что пока нагрузки субмаксимальной, многие наборы могут вызвать более быструю нейронную адаптацию. Но если вы имеете дело с 3RM нагрузок, последние н ...
36

После напряженной тренировки, сделать ваши легкие нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить? Если да, то ремонтируется в легких, как ты отдохнул?

У меня сегодня утром было сложно серф-сессии и вышли из воды с горящими легкие, похожие на ощущения после бега или нескольких спринтов. Я заядлый штангист, поэтому я хорошо осведомлен о необходимости давать мышцам достаточное время для восстановления, прежде чем снова работать с ними. Вы также легких подвергаются повреждению и нужно время для ремонта, как ваши мышцы после тяжелой тренировки? Мне интересно, если после этого серф-сессии, я должен избегать купания или нестись на всех парах на другой день. Спасибо ...
2 сент. 2016 г., 2:04:38
35

Концентрированный калорий в закуски, как заряд энергии перед тренажерным залом

Я обычно съесть большой обед около 1 вечера и работает до 6:30-7. Я прихожу домой около 7:30, и после нескольких внутренних поручений, идите работать. Проблема в том, что я обычно голодная пока я не как правильно питаться перед тренировкой из-за веса в моем животе. Одно решение я придумал это, чтобы перекусить малого объема, но большой калорий: кусочек шоколада или пирожное с ирисками. Пока он не заполнил меня дискомфортно, это дает мне столь необходимый заряд энергии. Мне было интересно, если это хорошая идея и стоит ли мне заменить шоколад или анал ...
13 февр. 2015 г., 3:01:04
32

Можете повторно вводить мясо вызывает боли в желудке?

Я тут недавно на мясо отпуске за поста, а я пошел сорок дней без мяса. До моего перерыва я был довольно острый хищник, и теперь, когда я снова начал есть мясо у меня были небольшие боли в желудке. Они могут просто быть добрым вы обычно получаете, но можете вспомнить, что-то вроде мяса в вашем рационе расстроить твои внутренности? ...
7 дек. 2015 г., 8:21:34
30

риски марафон без надлежащей подготовки

Я открываю и мне это нравится. В настоящее время у меня две гонки 10км событий (1 час) и 22 км (2ч 15') автономии в парке. Во время гонки 20км у меня было очень мало плохих колене, возможно из-за того, что на пути было много спусков и подъемов. Сейчас я могу тренироваться 5/7км не больше чем раз в неделю, но я попытаюсь бежать марафон. Более этот пробег я хожу плавать два раза в месяц (примерно 1 час+30') и 2/3 времени езды на велосипеде (около 4/5ч каждый раз). Мне пофиг на конец времени (лимит 5 часов и ...
29 апр. 2019 г., 16:38:07
38

Это нормально, чтобы тренироваться в сауне?

Если я тренируюсь в сауне Для что-то вроде Маратон-де-Сабль, это может иметь побочные эффекты в долгосрочной перспективе? Как насчет парилки? По образованию, я имею в виду растяжки, отжимания, приседания, АБС - около 10 раз каждые 30 или 60 секунд. Конечно, время, проведенное в будет зависеть от всех сил. ...
13 сент. 2011 г., 14:07:00
38

Что является лучшим iOS приложение для отслеживания Стартовая сила прогресса?

Что является лучшим iOS-приложение для записи и отслеживания прогресса в стартовом составе? Мне нужно приложение, которое говорит мне, что лифты я должен делать, на какой день. Он также должен позвольте мне вводить мой лифт номера и отслеживать прогресс. Экспорт данных будет бонус. Я намерен использовать это приложение, чтобы заменить листы бумаги и копировании в электронной таблице. ...
3 февр. 2017 г., 14:28:23
29

Буду носить утяжелители на весь день никакой разницы?

Если бы я носила их, когда я не работать, как если бы я носила их на работу (работаю в офисе) или дома, в течение всего дня, было бы пассивная форма физических упражнений? Чтобы прикинуть, сколько я хожу: я думаю, я шел к автобусной остановке, наверное, около 100-200 метров. Сойти на автобусе, может быть в 100 метрах. Тогда я сидеть весь день. Но, может быть, пойти и поговорить с кем-то два или три раза - среднее расстояние, которое может быть 5-10 метров (?). Пойти на кухню или в туалет раза три (я пью много воды), так что, наверное, около 5 ...
14 мар. 2018 г., 15:12:10
30

Не могу показаться, чтобы сделать правильный жим ... какие причины?

Мой жим лежа, в сторону от меня, не нравится движение упражнения, ни завышенный прогноз по нему в общем-то, довольно противное, даже с попытками улучшить его. Я следую жесткому режиму, только ограничивая себя в миофибриллы подготовки, без гипертрофии, но это не проблема; проблема, кажется, не при виде его. Я видел ролики, демонстрирующие правильной формы и все, но когда дело доходит до быть на самом деле делать это я не дотягиваю. Я пробовал понижать вес для работы на отступаются с формой, но все, что ...
24 июл. 2017 г., 3:42:49
33

Веса перевернутой строки - куда локти идут?

С перевернутым веса строке или строке, я имею висит на моих руках что-то из, ноги на земле, тело более или менее горизонтально (голова выше), и вытягивать себя вверх между руками. Я держать мои локти близко к телу, направлены в сторону ног, в основном потому, что он чувствует себя легче подчеркнуть обеих сторон симметрично таким образом. Когда весельная лодка, локти указывают больше наружу, так же, для вытаскивания машины в тренажерном зале. Я не знаю о эквивалент свободный вес упражнения. Разве важно, г ...
4 июл. 2011 г., 0:39:33