Вопросы с тегом 'back-pain'

Как "вписаться" ты? Потому что есть огромная разница в емкости легких между марафонцем и лежебока! Если вы действительно обеспокоены, вы могли получить чек, чтобы проверить иначе VO2max, где они контроли ...
32

Что это за упражнение/позу назвать?

Стоя на одной ноге, другую ногу выше головы, спина выгнулась, руки за голову, ухватившись за ногу. Так что ноги в положение "разбивает". Я хочу посмотреть на то, как прогрессировать в таком положении, но мне нужно имя первого. Я вижу болельщицы на Instagram делать это все время, если они могут сделать это... лол. ...
16 апр. 2018 г., 11:45:03
36

Боль в колене при приседании

У меня слабая боль в колене в левом колене только тогда, когда у меня небольшой перерыв в виде, когда делаю приседания упражнения любого типа (т. е. колено идет мимо моих ног, когда ноги лежат ровно на полу). Когда в надлежащей форме, коленного сустава является безболезненными, и это не случится с моим правым коленом на всех, вне зависимости от формы. У меня нет боли в колене, если не работаете (т. е. стоя, подниматься по ступенькам и т. д.), Но я боюсь, что я могу быть установка фундамента для буд ...
29 мая 2010 г., 2:36:32
32

Влияние коммутирующих велосипед на ходовые характеристики

Я бегаю и в настоящее время я бегаю около 35-40 миль в неделю. Недавно я давал возможность ездить два раза в неделю с помощью велосипеда. Мне дадут 0.30 $за каждый проскакали мили от работы. Работа около 12 миль на достаточно толстый местности. Я люблю велосипед, но я боюсь, что этот коммутируют может негативно сказаться на моей производительности? Есть ли у кого какие-либо исследования/личный опыт на комбинацию бег и ездить на велосипеде? С уважением и спасибо за вход. ...
9 мар. 2015 г., 18:51:45
30

Информационная перегрузка заставляет меня уверены в том, как потерять жир вес

Доброе утро, Я заядлый наблюдатель вот и я стараюсь, чтобы ответы, которые я чувствую себя уверенно знающих о ответить, но после много чтения между ответы на свои вопросы, другие вопросы, и комментарии, я более уверен, чем когда-либо, как я должен действовать. Позвольте мне поставить свою цель в фокус: чтобы потерять вес. Прямо сейчас я не заинтересован на самом деле в силовой тренировке, даже если я занимаюсь либо. Я думаю, самая большая вещь, которую я сомневаюсь, или вы не уверены, что я должен делать(кардио? HIIT кардио?)чтобы наиболее эффективн ...
2 нояб. 2019 г., 23:03:35
28

Используется компрессионная одежда во время тренировки хорошей или плохой идеей?

Я недавно увидел вопрос об использовании компрессионная одежда во время тренировки. Я не имею никакого сжатия одежды. Но если они являются действенным средством тренировки, чтобы усилить тренировки, я хотел бы знать, поэтому я могу рассмотреть возможность покупки одного или нет. А если это просто реклама, то я хотел бы, чтобы я не тратить время, думая об этом. Каковы плюсы и минусы использования компрессионное белье во время тренировки? И если он используется на живот следует упражнения, как хрустит избежать? ...
13 мая 2016 г., 16:30:06
34

Как решить проблему дефицита калорий для очень активного человека на растительный рацион с недостаточным аппетитом?

Я придерживаюсь растительной диеты - в основном диетические Джоэль Furhman, как описано в его книгах. Нет масла, нет полуфабрикатов. Я очень активная женщина, 27 лет, работает в среднем 1-2 часа в день, 5'5", 108 кг. У меня старая травма левого колена (вывих) и право хирургия ACL реконструкции несколько месяцев назад. Моя проблема заключается в том, что я, кажется, не имеют достаточный аппетит, чтобы получить достаточное количество калорий для поддержания своей деятельности следующие диеты Furhman по. Я читал его статьи на эту тему, такие как "разжигает вегетар ...
21 авг. 2011 г., 22:22:47
27

Истощения мышечного гликогена и сжигание жира

Предположим, я делаю следующее упражнение: Столько вес тела как можно приседания в течение 1 минуты без остановки с 10 секунд отдыха. Повторите 15 раз. Будет ли это привести к истощению гликогена в мышцах в ногах? Как это сказалось бы на общее сжигание жира? ...
21 нояб. 2013 г., 13:20:19
38

Как долго я должен быть в состоянии остаться в HR зоны 5?

Я очень здоровый триатлет одного месяца от моего первого Железного человека. Я строго следовал не финка учебный план, который включает в себя "интервальная тренировка" в HR зоны 5, или 90%+ Макс час. (Финк фактически называет его "зоны 4" по некоторым причинам.) Тренировки требовали более традиционных интервалов: принести свой час до 90% за несколько минут, потом отдых, потом повторить. Но в этот момент в его план - на пике "пике" - он просит меня сделать за 12 минут прямо в зоне 5 на ходу, и 30 минут подряд в зоне 5 на велосипеде! ...
6 дек. 2013 г., 23:34:18
32

Цели те же мышцы два раза в день?

Будут работать те же группы мышц два раза в один и тот же день - дело стоящее дополнительные мышечные волокна рвать, чтобы потом набирать массу? Или это не стоит (лишние срывая только краевые) учитывая длительный период отдыха между двумя сессиями (скажем утром и вечером)? Почему? Пример: рабочий верхний и средний грудной клетки утром и снова вечером, работая до отказа в обе сессии, используя большое количество повторений и умеренный вес. Там будет отдых для группы на ближайшие пару дней, а правильное питание-это регулярное. Вот несколько подобных в ...
14 апр. 2014 г., 21:35:15
37

Тестостерон и соревнований (бег)

У меня был низкий уровень тестостерона на некоторое время. Около 2 недель назад, мой врач прописал Андрогель для меня, потому что мой уровень уже достаточно низко, что это казалось необходимым шагом. Предполагая, что я останусь свободной от травм (я склонен к страданиям этого синдрома-группы), какие последствия это может означать для спортивных соревнований. В частности, меня интересует дорожные гонки. Если я как мастер бегун выиграл гонку, каковы последствия? Я / я мог бы DQed для рецепта тестостерона. Если кто-то приводит примеры из смежных видов спорта-тр ...
6 нояб. 2010 г., 13:37:17
40

Жиму лежа и отжимания

Делает жиме лежа работают те же мышцы, как отжиматься? Если нет, то какая разница? ...
2 нояб. 2015 г., 8:59:00